essai gratuit

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Lundi : 19h30-20h30
Lundi : 20h00-21h00
Mardi : 18h00-19h00
Mardi : 19h00-20h00
Mardi : 20h00-21h00
Mercredi : 19h30-20h30
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 19h00-20h00
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 20h00-21h00
Samedi : 11h00-12h00
Samedi : 15h00-16h00
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 12h45-13h45

Coût du cours

2 Unités

Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Mercredi : 19h30-20h30 jusqu’au 24/07 inclus
Jeudi : 18h30-19h30
Samedi : 12h00-13h00
Dimanche : 11h30-12h30 jusqu’au 28/07 inclus

Coût du cours

2 Unités

Burn 30′

Burn 30′

Descriptif

Un cours de 30 minutes à très haute intensité, avec des mouvements techniques, qui permet de dépasser ses limites. Cette activité requiert une bonne condition physique car elle est exigeante, tant au niveau musculaire que cardiovasculaire. Résultat : un corps tonifié et un maximum de calories brulées en un minimum de temps !

Jour(s), HoraireMercredi : 20h00-20h30
Samedi : 11h30-12h00

Coût du cours

1 Unité

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 18h00-18h30
Lundi : 19h00-19h30 jusqu’au 22/07 inclus
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h00-12h30
Mardi : 18h30-19h00
Mardi : 20h00-20h30 jusqu’au 19/07 inclus
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h00-12h30
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 20h30-21h00
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h00-18h30
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 18h30-19h00 jusqu’au 19/07 inclus
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 16h45-17h15 jusqu’au 13/07 inclus
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h30-12h00
Dimanche : 13h00-13h30 jusqu’au 28/07 inclus

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Modern Jazz Ados

Modern Jazz Ados

Descriptif

Un cours idéal pour faire ses premiers pas – de danse ! – dans le Modern Jazz.

Jour(s), Horaire

Mardi : de 18h00 à 19h00 (10 ans et +).
Mercredi : de 18h00 à 19h00 (12 ans et +).

Coût du cours

195€ l’année + 20€ d’adhésion
+150€ la deuxième activité

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 18h00-18h30
Lundi : 19h00-19h30 jusqu’au 22/07 inclus
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h00-12h30
Mardi : 18h30-19h00
Mardi : 20h00-20h30 jusqu’au 19/07 inclus
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h00-12h30
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 20h30-21h00
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h00-18h30
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 18h30-19h00 jusqu’au 19/07 inclus
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 16h45-17h15 jusqu’au 13/07 inclus
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h30-12h00
Dimanche : 13h00-13h30 jusqu’au 28/07 inclus

Coût du cours

1 Unité

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Functional Training

Functional Training

Descriptif

Optimiser votre entraînement et développer une silhouette harmonieuse en stimulant les chaînes musculaires dans leur globalité. Utilisant des sangles de suspension et des élastiques, ce cours vous permettra de gagner en force et en mobilité.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h30-13h15
Lundi : 19h15-20h00 jusqu’au 22/07 inclus
Mardi : 11h30-12h15
Mardi : 20h00-20h45
Mercredi : 18h15-19h
Jeudi : 08h00-08h30
Vendredi : 12h00-12h45
Vendredi : 17h45-18h30 jusqu’au 19/07 inclus
Samedi : 16h00-16h45 jusqu’au 13/07 inclus
Dimanche : 11h00-11h45

Coût du cours

1 Unité

Step

Step

Descriptif

Brûler des calories sur des musiques entraînantes, dans un cours chorégraphié sollicitant les membres inférieurs et la coordination.

Jour(s), Horaire

Mercredi : 12h45-13h30
Mercredi : 18h30-19h30
Vendredi : 19h00-20h00 jusqu’au 12/07 inclus
Samedi : 11h00-12h00

Coût du cours

1 Unité

Zumba

Zumba

Descriptif

Brûlez vos calories avec des chorégraphies simples et dynamiques, sur des rythmes ensoleillés. Ambiance garantie !

Jour(s), Horaire

Mardi : 12h45-13h30
Mercredi : 19h30-20h30
Samedi : 12h00-13h00

Coût du cours

1 Unité

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 09h00-10h00
Lundi : 15h30-16h30
Lundi : 18h00-19h00
Mardi : 11h00-12h00
Mercredi : 08h00-09h00
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 15h00-16h00
Mercredi : 18h30-19h30
Jeudi : 10h00-11h00
Jeudi : 11h30-12h30
Jeudi : 17h30-18h30
Jeudi : 20h30-21h30 sauf le 25/07
Vendredi : 11h00-12h00
Vendredi : 19h00-20h00 sauf le 26/07
Samedi : 11h00-12h00 (niv 1)
Samedi : 13h00-14h00 (niv 2)
Dimanche : 09h30-10h30 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h30 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

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