essai gratuit

Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h15-19h00
Mercredi : 19h30-20h15
Samedi : 12h00-12h45

Coût du cours

2 Unités

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi 20h-20h45
Mardi : 19h15-20h00
Mercredi : 20h15-21h00
Jeudi : 19h15-20h00
Dimanche : 13h00-13h45

Coût du cours

2 Unités

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Lundi : 20h00-21h00
Mardi : 18h00-19h00
Mardi : 19h00-20h00
Mardi : 20h00-21h00
Mercredi : 19h30-20h30
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 19h00-20h00
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 20h00-21h00
Samedi : 11h00-12h00
Samedi : 15h00-16h00
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 12h15-13h15

Coût du cours

2 Unités

Modern Jazz Ados

Modern Jazz Ados

Descriptif

Un cours idéal pour faire ses premiers pas – de danse ! – dans le Modern Jazz.

Jour(s), Horaire

Mercredi : de 18h00 à 19h00 (12 ans et +).

Coût du cours

280€ l’année + 20€ d’adhésion
+200€ la deuxième activité

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 17h30-18h00
Lundi : 19h00-19h30
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h00-18h30
Mardi : 20h00-20h30
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 19h00-19h30
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 19h30-20h00
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 10h30-11h00
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 17h30-18h00
Lundi : 19h00-19h30
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h00-18h30
Mardi : 20h00-20h30
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 19h00-19h30
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 19h30-20h00
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 10h30-11h00
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Pump Training

Pump Training

Descriptif

Cours de renforcement musculaire complet, mixant exercices avec des charges adaptées (haltères, barres) et séquences de travail cardio-vasculaire.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h00-20h00
Mercredi : 20h00-21h00
Vendredi : 12h30-13h15
Samedi : 12h00-13h00

Coût du cours

1 Unité

Functional Training

Functional Training

Descriptif

Optimiser votre entraînement et développer une silhouette harmonieuse en stimulant les chaînes musculaires dans leur globalité. Utilisant des sangles de suspension et des élastiques, ce cours vous permettra de gagner en force et en mobilité.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h30-13h15
Lundi : 19h15-20h00
Mardi : 11h30-12h15
Mercredi : 18h45-19h30
Jeudi : 08h00-08h30
Vendredi : 12h00-12h45
Vendredi : 17h45-18h30
Samedi : 11h00-11h45
Samedi : 16h00-16h45
Dimanche : 11h00-11h45

Coût du cours

1 Unité

Step

Step

Descriptif

Brûler des calories sur des musiques entraînantes, dans un cours chorégraphié sollicitant les membres inférieurs et la coordination.

Jour(s), Horaire

Lundi : 20h00-21h00
Mercredi : 12h45-13h30
Mercredi : 19h00-20h00
Samedi : 11h00-12h00

Coût du cours

1 Unité

Zumba

Zumba

Descriptif

Brûlez vos calories avec des chorégraphies simples et dynamiques, sur des rythmes ensoleillés. Ambiance garantie !

Jour(s), Horaire

Mardi : 12h45-13h30
Mercredi : 19h00-20h00
Samedi : 12h00-13h00

Coût du cours

1 Unité

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