essai gratuit

Atelier Yoga Restauratif

Atelier Yoga Restauratif

Descriptif

Le yoga restauratif, un style de yoga doux et lent pour enfin prendre le temps de vous détendre. Pratique très douce permettant de restaurer et d’harmoniser l’organisme, notamment le système nerveux pour favoriser la récupération profonde et la détente.
Ainsi, votre mental est apaisé et votre corps relâché.
il s’agit de l’un des remèdes le plus efficaces pour lutter contre le stress chronique mais aussi les états dépressifs et les douleurs chroniques.

Jour(s), Horaire

Mercredi : 18h30-19h30

Coût du cours

2 Unités

Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h15-19h
Mercredi : 19h30-20h15
Samedi : 12h-12h45

Coût du cours

2 Unités

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi 20h-20h45
Mardi : 19h15-20h
Mercredi : 20h15-21h
Jeudi : 19h15-20h
Dimanche : 13h-13h45

Coût du cours

2 Unités

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Lundi : 20h-21h
Mardi : 18h-19h
Mardi : 19h-20h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 19h30-20h30
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 19h-20h
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 20h-21h
Samedi : 11h-12h
Samedi : 15h-16h
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 12h15-13h15

Coût du cours

2 Unités

Modern Jazz Ados

Modern Jazz Ados

Descriptif

Un cours idéal pour faire ses premiers pas – de danse ! – dans le Modern Jazz.

Jour(s), Horaire

Mercredi : de 18h00 à 19h00 (12 ans et +).

Coût du cours

280€ l’année + 20€ d’adhésion
+200€ la deuxième activité

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h-12h30
Lundi : 17h30-18h
Lundi : 19h-19h30
Lundi : 19h30-20h
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h-18h30
Mardi : 20h-20h30
Mercredi : 10h-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h-17h30
Mercredi : 17h30-18h
Mercredi : 18h30-19h
Mercredi : 19h-19h30
Jeudi : 9h-9h30
Jeudi : 11h30-12h
Jeudi : 18h30-19h
Jeudi : 19h-19h30
Vendredi : 12h-12h30
Vendredi : 19h30-20h
Samedi : 10h-10h30
Samedi : 10h30-11h
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h-12h30
Lundi : 17h30-18h
Lundi : 19h-19h30
Lundi : 19h30-20h
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h-18h30
Mardi : 20h-20h30
Mercredi : 10h-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h-17h30
Mercredi : 17h30-18h
Mercredi : 18h30-19h
Mercredi : 19h-19h30
Jeudi : 9h-9h30
Jeudi : 11h30-12h
Jeudi : 18h30-19h
Jeudi : 19h-19h30
Vendredi : 12h-12h30
Vendredi : 19h30-20h
Samedi : 10h-10h30
Samedi : 10h30-11h
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

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Pump Training

Pump Training

Descriptif

Cours de renforcement musculaire complet, mixant exercices avec des charges adaptées (haltères, barres) et séquences de travail cardio-vasculaire.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h-20h
Mercredi : 20h-21h
Vendredi : 12h30-13h15
Samedi : 12h-13h

Coût du cours

1 Unité

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Functional Training

Functional Training

Descriptif

Optimiser votre entraînement et développer une silhouette harmonieuse en stimulant les chaînes musculaires dans leur globalité. Utilisant des sangles de suspension et des élastiques, ce cours vous permettra de gagner en force et en mobilité.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h30-13h15
Lundi : 19h15-20h
Mardi : 11h30-12h15
Mercredi : 18h45-19h30
Jeudi : 8h-8h30
Vendredi : 12h-12h45
Vendredi : 17h45-18h30
Samedi : 11h-11h45
Samedi : 16h-16h45
Dimanche : 11h-11h45

Coût du cours

1 Unité

Step

Step

Descriptif

Brûler des calories sur des musiques entraînantes, dans un cours chorégraphié sollicitant les membres inférieurs et la coordination.

Jour(s), Horaire

Lundi : 20h-21h
Mercredi : 12h45-13h30
Mercredi : 19h-20h
Samedi : 11h-12h

Coût du cours

1 Unité

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