essai gratuit

Free Weight Coaching

Free Weight Coaching

Descriptif

Le cours de Free Weight Coaching permet de découvrir et progresser en musculation à poids libre. Dans le cadre d’un cours en petit groupe (6 personnes maximum) nous étudierons les différentes méthodes qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Gain de force, de volume ou renforcement musculaire, tout est mis à la portée du pratiquant, avec un coach présent en permanence pour vous corriger, relever vos résultats et adapter la séance selon le niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h00-20h00
Dimanche : 11h00-12h00

Coût du cours

2 unités

Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h15-19h00
Mercredi : 19h30-20h15
Samedi : 12h00-12h45

Coût du cours

2 Unités

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi 20h-20h45
Mardi : 19h15-20h00
Mercredi : 20h15-21h00
Jeudi : 19h15-20h00
Dimanche : 13h00-13h45

Coût du cours

2 Unités

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Lundi : 20h00-21h00
Mardi : 18h00-19h00
Mardi : 19h00-20h00
Mardi : 20h00-21h00
Mercredi : 19h30-20h30
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 19h00-20h00
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 20h00-21h00
Samedi : 11h00-12h00
Samedi : 15h00-16h00
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 12h15-13h15

Coût du cours

2 Unités

Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Descriptif

Vinyasa signifie « respiration et principe de circulation du souffle ». Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique, basé sur l’enchaînement de mouvements initié et harmonisé par la respiration. Un travail exigeant sur les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant et en se connectant avec le souffle. Un break puissant et énergisant dans votre journée.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h30-20h30
Mardi : 12h30-13h30
Mardi : 18h-19h
Jeudi : 18h30-19h30
Vendredi : 12h30-13h30

Coût du cours

1 Unité

Boxe Coaching

Boxe Coaching

Descriptif

Découvrez l’entraînement Boxe de référence : 1 coach pour 6 élèves. Tout en apprenant technique et justesse, venez vous dépenser et évacuer le stress du quotidien en toute sécurité. Aucun contact entre les élèves.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Lundi : 21h00-22h00
Mardi : 12h45-13h45
Mardi : 20h00-21h00
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 18h00-19h00
Jeudi : 20h00-21h00
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 20h00-21h00
Samedi : 13h00-14h00
Dimanche : 12h00-13h00

Coût du cours

2 Unités

Voir la vidéo

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Mercredi : 11h15-12h15
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h00-20h00
Vendredi : 11h00-12h00
Samedi: 13h00-14h00
Dimanche : 10h00-11h00

Coût du cours

1 Unité

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 17h30-18h00
Lundi : 19h00-19h30
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h00-18h30
Mardi : 20h00-20h30
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 19h00-19h30
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 19h30-20h00
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 10h30-11h00
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

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Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 17h30-18h00
Lundi : 19h00-19h30
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h00-18h30
Mardi : 20h00-20h30
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 19h00-19h30
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 19h30-20h00
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 10h30-11h00
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

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Pump Training

Pump Training

Descriptif

Cours de renforcement musculaire complet, mixant exercices avec des charges adaptées (haltères, barres) et séquences de travail cardio-vasculaire.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h00-20h00
Mercredi : 20h00-21h00
Vendredi : 12h30-13h15
Samedi : 12h00-13h00

Coût du cours

1 Unité

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