essai gratuit

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Mercredi : 11h15-12h15
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h-20h
Vendredi : 11h-12h
Samedi: 13h-14h
Dimanche : 10h-11h

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h-12h30
Lundi : 17h30-18h
Lundi : 19h-19h30
Lundi : 19h30-20h
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h-18h30
Mardi : 20h-20h30
Mercredi : 10h-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h-17h30
Mercredi : 17h30-18h
Mercredi : 18h30-19h
Mercredi : 19h-19h30
Jeudi : 9h-9h30
Jeudi : 11h30-12h
Jeudi : 18h30-19h
Jeudi : 19h-19h30
Vendredi : 12h-12h30
Vendredi : 19h30-20h
Samedi : 10h-10h30
Samedi : 10h30-11h
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h-12h30
Lundi : 17h30-18h
Lundi : 19h-19h30
Lundi : 19h30-20h
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h-18h30
Mardi : 20h-20h30
Mercredi : 10h-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h-17h30
Mercredi : 17h30-18h
Mercredi : 18h30-19h
Mercredi : 19h-19h30
Jeudi : 9h-9h30
Jeudi : 11h30-12h
Jeudi : 18h30-19h
Jeudi : 19h-19h30
Vendredi : 12h-12h30
Vendredi : 19h30-20h
Samedi : 10h-10h30
Samedi : 10h30-11h
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Boxe Girly

Boxe Girly

Descriptif

Cours de boxe « light contact » réservé aux femmes.

Mesdames, enfilez vos gants et venez vous défouler dans un cours encadré, utilisant des techniques pieds/poings.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 19h-20h

Coût du cours

1 Unité

Stretching

Stretching

Descriptif

Pendant cette séance d’étirements, développez votre souplesse et améliorez votre mobilité articulaire tout en vous relaxant.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h30-9h
Lundi : 12h45-13h45
Lundi : 20h30-21h30
Mardi : 10h-11h
Mardi : 19h-20h
Mercredi : 11h30-12h
Jeudi : 10h30-11h30
Jeudi : 19h30-20h30
Vendredi : 9h-10h
Vendredi : 18h-19h
Samedi : 9h-10h

Coût du cours

0,5 unité = 30 min / 1 unité = 1 heure

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 9h-10h
Lundi : 15h30-16h30
Lundi : 18h30-19h30
Mardi : 11h-12h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 8h-9h
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 15h-16h
Mercredi : 20h-21h
Jeudi : 11h30-12h30
Jeudi : 18h30-19h30
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 11h-12h
Vendredi : 19h-20h
Samedi : 11h-12h (niv 1)
Samedi : 13h-14h (niv 2)
Dimanche : 9h30-10h30 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h30 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

Boxe Coaching

Boxe Coaching

Descriptif

Découvrez l’entraînement Boxe de référence : 1 coach pour 6 élèves. Tout en apprenant technique et justesse, venez vous dépenser et évacuer le stress du quotidien en toute sécurité. Aucun contact entre les élèves.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Lundi : 21h-22h
Mardi : 12h45-13h45
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 18h-19h
Jeudi : 20h-21h
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 20h-21h
Samedi : 13h-14h
Dimanche : 12h-13h

Coût du cours

2 Unités

Voir la vidéo

Re-Bound

Re-Bound

Descriptif

Une consommation calorique maximale, alliée à un effet anti-cellulite, dans un cours de Fitness original sur mini trampoline durant lequel vous sculpterez vos cuisses et affinerez votre silhouette. Le rêve !

Jour(s), Horaire

Mardi : 19h-20h
Jeudi : 20h-21h
Dimanche : 12h-13h

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Full Body Training

Full Body Training

Descriptif

Pratiquez des exercices de culture physique à poids de corps ou avec de petits matériels (élastique, ballon paille…). Cours de gym d’entretien général accessible à tous.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h30-20h30
Mardi : 10h30-11h30
Mardi : 18h-19h
Jeudi : 12h45-13h30
Jeudi : 19h30-20h30
Vendredi : 18h30-19h30
Samedi : 10h-11h
Dimanche : 10h-11h

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Lundi : 20h-21h
Mardi : 18h-19h
Mardi : 19h-20h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 19h30-20h30
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 19h-20h
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 20h-21h
Samedi : 11h-12h
Samedi : 15h-16h
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 12h15-13h15

Coût du cours

2 Unités

Creative design from the South

Get in touch with us!