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Atelier Yin Yoga

Atelier Yin Yoga

Descriptif

Le Yin Yoga est une discipline douce qui s’inspire du Hatha Yoga traditionnel.
Le Yin représente l’immobilité (contrairement au Yang qui représente le mouvement),  l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative, dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissus.
Concrètement, le Yin Yoga se traduit par des postures immobiles, stables et confortables,  qui permettent ainsi aux émotions et sensations d’être pleinement ressenties et éprouvées.  Cette discipline favorise la détente, l’équilibre et la mobilité et permet également d’apprendre à faire le vide et se recentrer, dans sa tête comme dans son corps.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 19h45-20h45

Coût du cours

2 Unités

Danse Classique

Danse Classique

Descriptif

Expression dansée du ballet, vous apprendrez les techniques de base qui conduiront à l’aisance du geste. La danse classique vous permettra de développer souplesse, grâce et maintien. Une discipline exigeante qui tonifiera en profondeur vos muscles et vous permettra d’acquérir une belle posture.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 20h30-21h30

Coût du cours

1 Unité

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 9h-10h
Lundi : 15h30-16h30
Lundi : 18h30-19h30
Mardi : 11h-12h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 8h-9h
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 15h-16h
Mercredi : 20h-21h
Jeudi : 11h30-12h30
Jeudi : 18h30-19h30
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 11h-12h
Vendredi : 19h-20h
Samedi : 11h-12h (niv 1)
Samedi : 13h-14h (niv 2)
Dimanche : 9h30-10h30 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h30 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi 20h-20h45
Mardi : 19h15-20h
Mercredi : 20h15-21h
Jeudi : 19h15-20h
Dimanche : 13h-13h45

Coût du cours

2 Unités

Bike Coaching

Bike Coaching

Descriptif

Cours de vélo indoor en petits groupes dans lequel la proximité avec le coach vous apporte un suivi garantissant un maximum de résultats, tout en protégeant vos articulations. Fréquence cardiaque, cadence, puissance… l’entraînement est adapté à chacun, afin d’apprendre ou de se perfectionner.

Jour(s), Horaire

Mardi : 18h30-19h15
Jeudi : 18h30-19h15
Dimanche : 11h30-12h15

Coût du cours

2 Unités

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Lundi : 20h-21h
Mardi : 18h-19h
Mardi : 19h-20h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 19h30-20h30
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 19h-20h
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 20h-21h
Samedi : 11h-12h
Samedi : 15h-16h
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 12h15-13h15

Coût du cours

2 Unités

Fitness Ados

Fitness Ados

Descriptif

Pour les adolescents qui ont envie de faire du fitness comme les adultes ! Au programme : trampoline, step, zumba, swiss ball et parcours sportifs. Un cours qui permet de se renforcer physiquement, d’apprendre des chorégraphies, d’améliorer la coordination, l’équilibre et, surtout, de se dépenser dans une ambiance « fun ».

Jour(s), Horaire

Jeudi : de 18h00 à 19h00.

Coût du cours

280€ l’année + 20€ d’adhésion
+200€ la deuxième activité

HIIT

HIIT

Descriptif

Vous souhaitez avoir des résultats rapides et ne craignez pas les entraînements intenses ? Le HIIT est le cours qu’il vous faut ! La combinaison d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire permet un travail à haute intensité, consommant jusqu’à trois fois plus de calories que lors d’un programme classique. Alors, ready to burn ?

Jour(s), Horaire

Mercredi : 17h45-18h30
Jeudi : 12h45-13h30
Jeudi : 20h-20h45
Samedi : 14h15-15h

Coût du cours

1 Unité

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Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Descriptif

Vinyasa signifie « respiration et principe de circulation du souffle ». Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique, basé sur l’enchaînement de mouvements initié et harmonisé par la respiration. Un travail exigeant sur les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant et en se connectant avec le souffle. Un break puissant et énergisant dans votre journée.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h30-20h30
Mardi : 12h30-13h30
Mardi : 18h-19h
Jeudi : 18h30-19h30
Vendredi : 12h30-13h30

Coût du cours

1 Unité

Boxe Coaching

Boxe Coaching

Descriptif

Découvrez l’entraînement Boxe de référence : 1 coach pour 6 élèves. Tout en apprenant technique et justesse, venez vous dépenser et évacuer le stress du quotidien en toute sécurité. Aucun contact entre les élèves.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Lundi : 21h-22h
Mardi : 12h45-13h45
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 18h-19h
Jeudi : 20h-21h
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 20h-21h
Samedi : 13h-14h
Dimanche : 12h-13h

Coût du cours

2 Unités

Voir la vidéo

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