essai gratuit

Danse Classique Ados

Danse Classique Ados

Descriptif

La danse classique permet d’apprendre à maîtriser ses gestes et de prendre conscience de sa posture tout en découvrant le plaisir de danser. Coordination, souplesse, précision et équilibre sont enseignés tout au long des séances. Une discipline qui apporte tonicité musculaire, rigueur et grâce dès le plus jeune âge.

Jour(s), Horaire

Jeudi : de 18h00 à 19h00 (12 ans et +)

Coût du cours

195€ l’année + 20€ d’adhésion
+150€ la deuxième activité

Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Mercredi : 19h30-20h30
Jeudi : 18h30-19h30
Samedi : 12h00-13h00
Dimanche : 11h30-12h30

Coût du cours

2 Unités

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Mardi : 19h15-20h00
Jeudi : 19h30-20h15

Coût du cours

2 Unités

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Lundi : 19h30-20h30
Lundi : 20h00-21h00
Mardi : 18h00-19h00
Mardi : 19h00-20h00
Mardi : 20h00-21h00
Mercredi : 19h30-20h30
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 19h00-20h00
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 20h00-21h00
Samedi : 11h00-12h00
Samedi : 15h00-16h00
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 12h45-13h45

Coût du cours

2 Unités

Fitness Ados

Fitness Ados

Descriptif

Pour les adolescents qui ont envie de faire du fitness comme les adultes ! Au programme : trampoline, step, zumba, swiss ball et parcours sportifs. Un cours qui permet de se renforcer physiquement, d’apprendre des chorégraphies, d’améliorer la coordination, l’équilibre et, surtout, de se dépenser dans une ambiance « fun ».

Jour(s), Horaire

Jeudi : de 18h00 à 19h00.

Coût du cours

195€ l’année + 20€ d’adhésion
+150€ la deuxième activité

HIIT

HIIT

Descriptif

Vous souhaitez avoir des résultats rapides et ne craignez pas les entraînements intenses ? Le HIIT est le cours qu’il vous faut ! La combinaison d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire permet un travail à haute intensité, consommant jusqu’à trois fois plus de calories que lors d’un programme classique. Alors, ready to burn ?

Jour(s), Horaire

Mercredi : 17h45-18h30
Jeudi : 20h00-20h45

Coût du cours

1 Unité

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Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Descriptif

Vinyasa signifie « respiration et principe de circulation du souffle ». Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique, basé sur l’enchaînement de mouvements initié et harmonisé par la respiration. Un travail exigeant sur les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant et en se connectant avec le souffle. Un break puissant et énergisant dans votre journée.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h45-13h45
Lundi : 19h30-20h30
Lundi : 20h30-21h30
Mardi : 18h-19h
Jeudi : 18h30-19h30
Vendredi : 12h30-13h30

Coût du cours

1 Unité

Boxe Coaching

Boxe Coaching

Descriptif

Découvrez l’entraînement Boxe de référence : 1 coach pour 6 élèves. Tout en apprenant technique et justesse, venez vous dépenser et évacuer le stress du quotidien en toute sécurité. Aucun contact entre les élèves.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Lundi : 21h00-22h00
Mardi : 12h30-13h30
Mardi : 19h00-20h00
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 18h00-19h00
Jeudi : 20h00-21h00
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 20h00-21h00
Samedi : 12h00-13h00
Dimanche : 12h00-13h00

Coût du cours

2 Unités

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Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 18h00-18h30
Lundi : 19h00-19h30
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h00-12h30
Mardi : 18h30-19h00
Mardi : 20h00-20h30
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h00-12h30
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 20h30-21h00
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h00-18h30
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 15h00-15h30
Vendredi : 18h30-19h00
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 11h00-11h30
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h30-12h
Dimanche : 13h00-13h30

Coût du cours

1 Unité

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Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Mardi : 20h45-21h45
Mercredi : 11h15-12h15
Mercredi : 12h30-13h30
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h00-20h00
Vendredi : 11h00-12h00
Samedi: 13h00-14h00
Dimanche : 10h00-11h00

Coût du cours

1 Unité

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