essai gratuit

HIIT

HIIT

Descriptif

Vous souhaitez avoir des résultats rapides et ne craignez pas les entraînements intenses ? Le HIIT est le cours qu’il vous faut ! La combinaison d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire permet un travail à haute intensité, consommant jusqu’à trois fois plus de calories que lors d’un programme classique. Alors, ready to burn ?

Jour(s), Horaire

Mercredi : 17h45-18h30
Jeudi : 12h45-13h30
Jeudi : 20h-20h45
Samedi : 14h15-15h

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Stability 30′

Stability 30′

Descriptif

Améliorez votre équilibre et votre maintien corporel, tout en renforçant vos muscles profonds et stabilisateurs. Vous utiliserez différents accessoires : swiss ball, gliding, pads… un cocktail détonnant pour mettre au défi votre équilibre et améliorer votre gainage.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h-8h30
Jeudi : 12h15-12h45
Jeudi : 17h30-18h
Vendredi : 8h30-9h
Dimanche : 11h-12h

Coût du cours

0,5 U/30 min – 1U/1h

Full Body Training

Full Body Training

Descriptif

Pratiquez des exercices de culture physique à poids de corps ou avec de petits matériels (élastique, ballon paille…). Cours de gym d’entretien général accessible à tous.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h30-20h30
Mardi : 10h30-11h30
Mardi : 18h-19h
Jeudi : 12h45-13h30
Jeudi : 19h30-20h30
Vendredi : 18h30-19h30
Samedi : 10h-11h
Dimanche : 10h-11h

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Barre au sol

Barre au sol

Descriptif

Cette discipline douce, composée d’exercices d’échauffement de la danse classique, a pour objectif de vous faire travailler l’ensemble des muscles du corps autour de 3 positions : assise, sur le dos et sur le ventre. La barre au sol est idéale pour s’assouplir et libérer les tensions, ainsi que pour retrouver la ligne et une posture harmonieuse. Les muscles s’affinent, s’allongent et se tonifient sans prendre en volume, tout en gagnant en souplesse.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h30-19h30
Mercredi : 19h-20h
Jeudi : 12h30-13h30

Coût du cours

1 Unité/1H

Creative design from the South

Get in touch with us!