essai gratuit

Cuisses-Abdos-Fessiers

Cuisses-Abdos-Fessiers

Descriptif

Les cours référence pour le travail de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Un renforcement musculaire ciblé pour modeler et tonifier votre corps.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h15-13h
Mercredi : 20h-20h45

Coût du cours

1 Unité

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-18h45
Lundi : 20h-20h45
Mardi : 19h-19h45
Mardi : 20h-20h45
Mercredi : 19h-19h45
Jeudi : 20h-20h45
Vendredi : 20h-20h45
Samedi : 11h-11h45
Samedi : 12h-12h45
Dimanche : 10h-10h45
Dimanche : 12h-12h45

Coût du cours

2 Unités

Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Descriptif

Vinyasa signifie « respiration et principe de circulation du souffle ». Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique, basé sur l’enchaînement de mouvements initié et harmonisé par la respiration. Un travail exigeant sur les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant et en se connectant avec le souffle. Un break puissant et énergisant dans votre journée.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h-19h45
Mardi : 20h-20h45
Vendredi : 12h15-13h
Samedi : 12h30-13h15
Dimanche : 10h30-11h15

Coût du cours

1 Unité

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 11h-11h45
Lundi : 17h30-18h15
Mardi : 19h30-20h15
Mercredi : 10h-10h45
Mercredi : 12h15-13h
Mercredi : 18h30-19h15
Vendredi : 11h-11h45
Vendredi : 19h30-20h15
Samedi : 11h30-12h15
Dimanche : 9h30-10h15 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h15 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 17h30-18h15
Mardi : 18h30-19h15
Mercredi : 19h30-20h15
Jeudi : 18h30-19h15
Vendredi : 18h-18h45
Samedi: 12h30-13h15
Dimanche : 10h30-11h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Zumba

Zumba

Descriptif

Brûlez vos calories avec des chorégraphies simples et dynamiques, sur des rythmes ensoleillés. Ambiance garantie !

Jour(s), Horaire

Mardi : 12h15-13h
Mercredi : 19h-19h45
Samedi : 12h-12h45

Coût du cours

1 Unité

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 11h-11h45
Lundi : 17h30-18h15
Mardi : 19h30-20h15
Mercredi : 10h-10h45
Mercredi : 12h15-13h
Mercredi : 18h30-19h15
Vendredi : 11h-11h45
Vendredi : 19h30-20h15
Samedi : 11h30-12h15
Dimanche : 9h30-10h15 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h15 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

Re-Bound

Re-Bound

Descriptif

Une consommation calorique maximale, alliée à un effet anti-cellulite, dans un cours de Fitness original sur mini trampoline durant lequel vous sculpterez vos cuisses et affinerez votre silhouette. Le rêve !

Jour(s), Horaire

Mardi : 19h-19h45
Dimanche : 12h-12h45

Coût du cours

1 Unité

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Full Body Training

Full Body Training

Descriptif

Pratiquez des exercices de culture physique à poids de corps ou avec de petits matériels (élastique, ballon paille…). Cours de gym d’entretien général accessible à tous.

Jour(s), Horaire

Lundi : 20h-20h45
Mardi : 11h-11h45
Mardi : 18h-18h45
Jeudi : 12h15-13h
Jeudi : 18h30-19h15
Vendredi : 18h30-19h15
Samedi : 10h-10h45
Dimanche : 10h-10h45

Coût du cours

1 Unité

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Circuit Training

Circuit Training

Descriptif

Séance conçue à partir d’un ensemble d’ateliers sollicitant différentes parties du corps. L’enchaînement des exercices en fait également un très bon cours cardio.

Jour(s), Horaire

Mardi : 17h30-18h15
Jeudi : 11h-11h45
Vendredi : 12h30-13h15
Dimanche : 11h30-12h15

Coût du cours

1 Unité

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