essai gratuit

Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Mercredi : 19h30-20h30 jusqu’au 24/07 inclus
Jeudi : 18h30-19h30
Samedi : 12h00-13h00
Dimanche : 11h30-12h30 jusqu’au 28/07 inclus

Coût du cours

2 Unités

Fitness Ballet

Fitness Ballet

Descriptif

Un mix de danse classique et de fitness pour sculpter votre corps. Pointe, demi-pointe, jambe tendue, battement… ces mouvements permettent un entraînement ludique mais néanmoins efficace sur les muscles posturaux, les abdominaux et les fessiers. Les mouvements s’enchaînent à une cadence soutenue, faisant également de cette discipline un véritable entraînement cardio. Au-delà du travail de renforcement musculaire, le fitness ballet vous permettra d’acquérir un port altier digne d’une ballerine.

Jour(s), Horaire

Mardi : 20h00-20h45 sauf les 16 et 23/07
Samedi : 13h00-13h45 jusqu’au 20/07 inclus

Coût du cours

1 Unité

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Mardi : 19h15-20h00 jusqu’au 23/07 inclus
Jeudi : 19h30-20h15 jusqu’au 23/07 inclus

Coût du cours

2 Unités

Stability 30′

Stability 30′

Descriptif

Améliorez votre équilibre et votre maintien corporel, tout en renforçant vos muscles profonds et stabilisateurs. Vous utiliserez différents accessoires : swiss ball, gliding, pads… un cocktail détonnant pour mettre au défi votre équilibre et améliorer votre gainage.

Jour(s), Horaire

Lundi : 08h00-08h30
Jeudi : 12h15-12h45
Dimanche : 11h00-12h00 jusqu’au 21/07 inclus

Coût du cours

0,5 U/30 min – 1U/1h

Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Descriptif

Vinyasa signifie « respiration et principe de circulation du souffle ». Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique, basé sur l’enchaînement de mouvements initié et harmonisé par la respiration. Un travail exigeant sur les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant et en se connectant avec le souffle. Un break puissant et énergisant dans votre journée.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h45-13h45
Lundi : 19h30-20h30 sauf les 8 et 22/07
Lundi : 20h00-21h00 uniquement le 8/07
Lundi : 20h30-21h30 uniquement les 1er et 15/07
Mardi : 18h-19h jusqu’au 23/07 inclus
Jeudi : 18h30-19h30
Vendredi : 12h30-13h30

Coût du cours

1 Unité

Fit & Move

Fit & Move

Descriptif

Dépensez-vous dans ce cours chorégraphié, alliant renforcement musculaire et cardio ! Le Fit & Move permet de se tonifier et de se défouler, tout en s’amusant sur des rythmes entraînants. Si vous souhaitez brûler des calories dans une ambiance unique, n’hésitez plus.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h45-13h30
Lundi : 20h00-21h00
Dimanche : 11h00-12h00

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Gym Douce

Gym Douce

Descriptif

Idéal pour les personnes qui ont envie de tonifier leur corps en douceur. Les exercices proposés préservent les articulations, la colonne vertébrale, les épaules, et sollicitent de façon modérée votre système cardio-vasculaire.

Jour(s), Horaire

Lundi : 10h-11h
Jeudi : 9h30-10h30
Samedi : 12h00-13h00 jusqu’au 20/07 inclus

Coût du cours

1 Unité/1h ou 0,5 Unité/30min

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 09h00-10h00
Lundi : 15h30-16h30
Lundi : 18h00-19h00
Mardi : 11h00-12h00
Mercredi : 08h00-09h00
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 15h00-16h00
Mercredi : 18h30-19h30
Jeudi : 10h00-11h00
Jeudi : 11h30-12h30
Jeudi : 17h30-18h30
Jeudi : 20h30-21h30 sauf le 25/07
Vendredi : 11h00-12h00
Vendredi : 19h00-20h00 sauf le 26/07
Samedi : 11h00-12h00 (niv 1)
Samedi : 13h00-14h00 (niv 2)
Dimanche : 09h30-10h30 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h30 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

Cuisses Abdos Fessiers 30′

Cuisses Abdos Fessiers 30′

Descriptif

Les cours référence pour le travail de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Un renforcement musculaire ciblé pour modeler et tonifier votre corps.

Jour(s), Horaire

Lundi : 17h30-18h00
Mardi : 08h00-08h30
Mercredi : 12h15-12h45
Vendredi : 08h00-08h30

Coût du cours

0,5 Unité

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Mardi : 20h45-21h45
Mercredi : 11h15-12h15
Mercredi : 12h30-13h30
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h00-20h00
Vendredi : 11h00-12h00 jusqu’au 26/07
Samedi: 13h00-14h00
Dimanche : 10h00-11h00

Coût du cours

1 Unité

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