essai gratuit

Stability 30′

Stability 30′

Descriptif

Améliorez votre équilibre et votre maintien corporel, tout en renforçant vos muscles profonds et stabilisateurs. Vous utiliserez différents accessoires : swiss ball, gliding, pads… un cocktail détonnant pour mettre au défi votre équilibre et améliorer votre gainage.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h-8h30
Jeudi : 12h15-12h45
Jeudi : 17h30-18h30
Vendredi : 8h30-9h
Dimanche : 11h-12h

Coût du cours

0,5 U/30 min – 1U/1h

Cuisses Abdos Fessiers 30′

Cuisses Abdos Fessiers 30′

Descriptif

Les cours référence pour le travail de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Un renforcement musculaire ciblé pour modeler et tonifier votre corps.

Jour(s), Horaire

Mardi : 8h-8h30
Mercredi : 12h15-12h45
Vendredi : 8h-8h30
Dimanche : 13h-13h30

Coût du cours

0,5 Unité

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Mercredi : 11h15-12h15
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h-20h
Vendredi : 11h-12h
Samedi: 13h-14h
Dimanche : 10h-11h

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Training

Training

Descriptif

Un cours collectif complet et efficace, mêlant travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire, sur les différents appareils des Espaces Jungle et Playground.

Jour(s), Horaire

Lundi : 11h-12h
Lundi : 16h30-17h30
Mardi : 9h-10h
Mercredi : 10h30-11h30
Mercredi : 13h15-13h45
Mercredi : 16h-17h
Vendredi : 10h-11h
Vendredi : 16h30-17h30
Dimanche : 9h30-10h30

Coût du cours

0.5U/30min – 1U/1H

Stretching

Stretching

Descriptif

Pendant cette séance d’étirements, développez votre souplesse et améliorez votre mobilité articulaire tout en vous relaxant.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h30-9h
Lundi : 12h45-13h45
Lundi : 20h30-21h30
Mardi : 10h-11h
Mardi : 19h-20h
Mercredi : 11h30-12h
Jeudi : 10h30-11h30
Jeudi : 19h30-20h30
Vendredi : 9h-10h
Vendredi : 18h-19h
Samedi : 9h-10h

Coût du cours

0,5 unité = 30 min / 1 unité = 1 heure

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 9h-10h
Lundi : 15h30-16h30
Lundi : 18h30-19h30
Mardi : 11h-12h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 8h-9h
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 15h-16h
Mercredi : 20h-21h
Jeudi : 11h30-12h30
Jeudi : 18h30-19h30
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 11h-12h
Vendredi : 19h-20h
Samedi : 11h-12h (niv 1)
Samedi : 13h-14h (niv 2)
Dimanche : 9h30-10h30 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h30 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

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