essai gratuit

Gym Douce

Gym Douce

Descriptif

Idéal pour les personnes qui ont envie de tonifier leur corps en douceur. Les exercices proposés préservent les articulations, la colonne vertébrale, les épaules, et sollicitent de façon modérée votre système cardio-vasculaire.

Jour(s), Horaire

Lundi : 10h-11h
Mardi : 8h30-9h
Jeudi : 9h30-10h30
Samedi : 12h-13h

Coût du cours

1h=1 Unité / 1/2h=0,5 Unité

Cuisses Abdos Fessiers 30′

Cuisses Abdos Fessiers 30′

Descriptif

Les cours référence pour le travail de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Un renforcement musculaire ciblé pour modeler et tonifier votre corps.

Jour(s), Horaire

Mardi : 8h-8h30
Mercredi : 12h15-12h45
Jeudi : 18h-18h30
Vendredi : 8h-8h30
Dimanche : 13h-13h30

Coût du cours

0,5 Unité

Functional Training

Functional Training

Descriptif

Optimiser votre entraînement et développer une silhouette harmonieuse en stimulant les chaînes musculaires dans leur globalité. Utilisant des sangles de suspension et des élastiques, ce cours vous permettra de gagner en force et en mobilité.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h30-13h15
Lundi : 19h15-20h
Mardi : 11h30-12h15
Mercredi : 18h45-19h30
Jeudi : 8h-8h30
Vendredi : 12h-12h45
Vendredi : 17h45-18h30
Samedi : 11h-11h45
Samedi : 16h-16h45
Dimanche : 11h-11h45

Coût du cours

1 Unité

Training

Training

Descriptif

Un cours collectif complet et efficace, mêlant travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire, sur les différents appareils des Espaces Jungle et Playground.

Jour(s), Horaire

Lundi : 11h-12h
Lundi : 16h30-17h30
Mardi : 9h-10h
Mercredi : 10h30-11h30
Mercredi : 13h15-13h45
Mercredi : 16h-17h
Vendredi : 10h-11h
Vendredi : 16h30-17h30
Dimanche : 9h30-10h30

Coût du cours

0.5U/30min – 1U/1H

Stretching

Stretching

Descriptif

Pendant cette séance d’étirements, développez votre souplesse et améliorez votre mobilité articulaire tout en vous relaxant.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h30-9h
Lundi : 12h45-13h45
Lundi : 20h30-21h30
Mardi : 10h-11h
Mardi : 19h-20h
Mercredi : 11h30-12h
Jeudi : 10h30-11h30
Jeudi : 19h30-20h30
Vendredi : 9h-10h
Vendredi : 18h-19h
Samedi : 9h-10h

Coût du cours

0,5 unité = 30 min / 1 unité = 1 heure

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 9h-10h
Lundi : 15h30-16h30
Lundi : 18h30-19h30
Mardi : 11h-12h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 8h-9h
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 15h-16h
Mercredi : 20h-21h
Jeudi : 11h30-12h30
Jeudi : 18h30-19h30
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 11h-12h
Vendredi : 19h-20h
Samedi : 11h-12h (niv 1)
Samedi : 13h-14h (niv 2)
Dimanche : 9h30-10h30 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h30 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

Full Body Training

Full Body Training

Descriptif

Pratiquez des exercices de culture physique à poids de corps ou avec de petits matériels (élastique, ballon paille…). Cours de gym d’entretien général accessible à tous.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h30-20h30
Mardi : 10h30-11h30
Mardi : 18h-19h
Jeudi : 12h45-13h30
Jeudi : 19h30-20h30
Vendredi : 18h30-19h30
Samedi : 10h-11h
Dimanche : 10h-11h

Coût du cours

1 Unité

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