essai gratuit

Gym Douce

Gym Douce

Descriptif

Idéal pour les personnes qui ont envie de tonifier leur corps en douceur. Les exercices proposés préservent les articulations, la colonne vertébrale, les épaules, et sollicitent de façon modérée votre système cardio-vasculaire.

Jour(s), Horaire

Lundi : 10h-11h
Mardi : 8h30-9h
Jeudi : 9h30-10h30
Samedi : 12h-13h

Coût du cours

1h=1 Unité / 1/2h=0,5 Unité

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h-12h30
Lundi : 17h30-18h
Lundi : 19h-19h30
Lundi : 19h30-20h
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h-18h30
Mardi : 20h-20h30
Mercredi : 10h-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h-17h30
Mercredi : 17h30-18h
Mercredi : 18h30-19h
Mercredi : 19h-19h30
Jeudi : 9h-9h30
Jeudi : 11h30-12h
Jeudi : 18h30-19h
Jeudi : 19h-19h30
Vendredi : 12h-12h30
Vendredi : 19h30-20h
Samedi : 10h-10h30
Samedi : 10h30-11h
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h-12h30
Lundi : 17h30-18h
Lundi : 19h-19h30
Lundi : 19h30-20h
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h-18h30
Mardi : 20h-20h30
Mercredi : 10h-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h-17h30
Mercredi : 17h30-18h
Mercredi : 18h30-19h
Mercredi : 19h-19h30
Jeudi : 9h-9h30
Jeudi : 11h30-12h
Jeudi : 18h30-19h
Jeudi : 19h-19h30
Vendredi : 12h-12h30
Vendredi : 19h30-20h
Samedi : 10h-10h30
Samedi : 10h30-11h
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

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Functional Training

Functional Training

Descriptif

Optimiser votre entraînement et développer une silhouette harmonieuse en stimulant les chaînes musculaires dans leur globalité. Utilisant des sangles de suspension et des élastiques, ce cours vous permettra de gagner en force et en mobilité.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h30-13h15
Lundi : 19h15-20h
Mardi : 11h30-12h15
Mercredi : 18h45-19h30
Jeudi : 8h-8h30
Vendredi : 12h-12h45
Vendredi : 17h45-18h30
Samedi : 11h-11h45
Samedi : 16h-16h45
Dimanche : 11h-11h45

Coût du cours

1 Unité

Stretching

Stretching

Descriptif

Pendant cette séance d’étirements, développez votre souplesse et améliorez votre mobilité articulaire tout en vous relaxant.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h30-9h
Lundi : 12h45-13h45
Lundi : 20h30-21h30
Mardi : 10h-11h
Mardi : 19h-20h
Mercredi : 11h30-12h
Jeudi : 10h30-11h30
Jeudi : 19h30-20h30
Vendredi : 9h-10h
Vendredi : 18h-19h
Samedi : 9h-10h

Coût du cours

0,5 unité = 30 min / 1 unité = 1 heure

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 9h-10h
Lundi : 15h30-16h30
Lundi : 18h30-19h30
Mardi : 11h-12h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 8h-9h
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 15h-16h
Mercredi : 20h-21h
Jeudi : 11h30-12h30
Jeudi : 18h30-19h30
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 11h-12h
Vendredi : 19h-20h
Samedi : 11h-12h (niv 1)
Samedi : 13h-14h (niv 2)
Dimanche : 9h30-10h30 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h30 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

Cardio Training 30′

Re-Corps Mars 2017
Cardio Training 30′

Descriptif

Cours d’accompagnement et de découverte du travail cardiovasculaire sur notre parc de machines variées. Apprenez les bons gestes et brûlez des calories en toute sécurité, en alternant différentes allures et niveaux de résistance, dans une ambiance conviviale.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h-20h
Mardi : 17h30-18h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 12h45-13h15
Mercredi : 18h30-19h30
Jeudi : 8h30-9h
Jeudi : 17h30-18h30
Vendredi : 12h45-13h15
Vendredi : 19h-20h
Samedi : 10h-11h

Coût du cours

0.5U/30min – 1U/1H

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Circuit Training

Circuit Training

Descriptif

Séance conçue à partir d’un ensemble d’ateliers sollicitant différentes parties du corps. L’enchaînement des exercices en fait également un très bon cours cardio.

Jour(s), Horaire

Mardi : 20h-21h
Mercredi : 9h-10h
Jeudi : 11h-12h
Dimanche : 11h30-12h30

Coût du cours

1 Unité

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