essai gratuit

Free Weight Coaching

Free Weight Coaching

Descriptif

Le cours de Free Weight Coaching permet de découvrir et progresser en musculation à poids libre. Dans le cadre d’un cours en petit groupe (6 personnes maximum) nous étudierons les différentes méthodes qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Gain de force, de volume ou renforcement musculaire, tout est mis à la portée du pratiquant, avec un coach présent en permanence pour vous corriger, relever vos résultats et adapter la séance selon le niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h00-20h00
Dimanche : 11h00-12h00

Coût du cours

2 unités

Stability

Stability

Descriptif

Améliorez votre équilibre et votre maintien corporel, tout en renforçant vos muscles profonds et stabilisateurs. Vous utiliserez différents accessoires : swiss ball, gliding, pads… un cocktail détonnant pour mettre au défi votre équilibre et améliorer votre gainage.

Jour(s), Horaire

Lundi : 08h00-08h30
Jeudi : 12h15-12h45
Jeudi : 17h30-18h30
Vendredi : 08h30-09h00
Dimanche : 11h00-12h00

Coût du cours

0,5 U/30 min – 1U/1h

Bike Coaching

Bike Coaching

Descriptif

Cours de vélo indoor en petits groupes dans lequel la proximité avec le coach vous apporte un suivi garantissant un maximum de résultats, tout en protégeant vos articulations. Fréquence cardiaque, cadence, puissance… l’entraînement est adapté à chacun, afin d’apprendre ou de se perfectionner.

Jour(s), Horaire

Mardi : 18h30-19h15
Jeudi : 18h30-19h15
Dimanche : 11h30-12h15

Coût du cours

2 Unités

Yoga

Yoga

Descriptif

Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Ces techniques utilisent des postures physiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

Jour(s), Horaire

Samedi : 10h00-11h00
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 11h30-12h30

Coût du cours

1 Unité

Yoga

Yoga

Descriptif

Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Ces techniques utilisent des postures physiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

Jour(s), Horaire

Samedi : 10h00-11h00
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 11h30-12h30

Coût du cours

1 Unité

Fit & Move

Fit & Move

Descriptif

Dépensez-vous dans ce cours chorégraphié, alliant renforcement musculaire et cardio ! Le Fit & Move permet de se tonifier et de se défouler, tout en s’amusant sur des rythmes entraînants. Si vous souhaitez brûler des calories dans une ambiance unique, n’hésitez plus.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h45-13h30
Mardi : 20h00-21h00
Dimanche : 10h30-11h30

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Mercredi : 11h15-12h15
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h00-20h00
Vendredi : 11h00-12h00
Samedi: 13h00-14h00
Dimanche : 10h00-11h00

Coût du cours

1 Unité

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 17h30-18h00
Lundi : 19h00-19h30
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h00-18h30
Mardi : 20h00-20h30
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 19h00-19h30
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 19h30-20h00
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 10h30-11h00
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Vibe Coaching 30′

Vibe Coaching 30′

Descriptif

Découvrez les bénéfices de la plaque vibrante : renforcement musculaire express, effet anti-cellulite, amélioration de la circulation sanguine… le tout,  en 30 minutes chrono et par petits groupes de 3 personnes.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h00-12h30
Lundi : 17h30-18h00
Lundi : 19h00-19h30
Lundi : 19h30-20h00
Mardi : 12h15-12h45
Mardi : 18h00-18h30
Mardi : 20h00-20h30
Mercredi : 10h00-10h30
Mercredi : 12h15-12h45
Mercredi : 17h00-17h30
Mercredi : 17h30-18h00
Mercredi : 18h30-19h00
Mercredi : 19h00-19h30
Jeudi : 09h00-09h30
Jeudi : 11h30-12h00
Jeudi : 18h30-19h00
Jeudi : 19h00-19h30
Vendredi : 12h00-12h30
Vendredi : 19h30-20h00
Samedi : 10h00-10h30
Samedi : 10h30-11h00
Samedi : 16h45-17h15
Dimanche : 10h30-11h00
Dimanche 11h45-12h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Functional Training

Functional Training

Descriptif

Optimiser votre entraînement et développer une silhouette harmonieuse en stimulant les chaînes musculaires dans leur globalité. Utilisant des sangles de suspension et des élastiques, ce cours vous permettra de gagner en force et en mobilité.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h30-13h15
Lundi : 19h15-20h00
Mardi : 11h30-12h15
Mercredi : 18h45-19h30
Jeudi : 08h00-08h30
Vendredi : 12h00-12h45
Vendredi : 17h45-18h30
Samedi : 11h00-11h45
Samedi : 16h00-16h45
Dimanche : 11h00-11h45

Coût du cours

1 Unité

Creative design from the South

Get in touch with us!