essai gratuit

Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Mardi : 18h-18h45
Mercredi : 20h-20h45
Jeudi : 19h-19h45
Dimanche : 11h-11h45

Coût du cours

2 Unités

100% Coaching

100% Coaching

Descriptif

Entraînement complet alliant travail cardio-vasculaire et musculation en petits groupes (6 personnes maximum). Laissez-vous guider par nos coachs pour des séances efficaces.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-18h45
Lundi : 20h-20h45
Mardi : 19h-19h45
Mardi : 20h-20h45
Mercredi : 19h-19h45
Jeudi : 20h-20h45
Vendredi : 20h-20h45
Samedi : 11h-11h45
Samedi : 12h-12h45
Dimanche : 10h-10h45
Dimanche : 12h-12h45

Coût du cours

2 Unités

Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Descriptif

Vinyasa signifie « respiration et principe de circulation du souffle ». Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique, basé sur l’enchaînement de mouvements initié et harmonisé par la respiration. Un travail exigeant sur les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant et en se connectant avec le souffle. Un break puissant et énergisant dans votre journée.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h-19h45
Mardi : 20h-20h45
Vendredi : 12h15-13h
Samedi : 12h30-13h15
Dimanche : 10h30-11h15

Coût du cours

1 Unité

Fit & Move

Fit & Move

Descriptif

Dépensez-vous dans ce cours chorégraphié, alliant renforcement musculaire et cardio ! Le Fit & Move permet de se tonifier et de se défouler, tout en s’amusant sur des rythmes entraînants. Si vous souhaitez brûler des calories dans une ambiance unique, n’hésitez plus.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h30-20h15
Dimanche : 11h-11h45

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 17h30-18h15
Mardi : 18h30-19h15
Mercredi : 19h30-20h15
Jeudi : 18h30-19h15
Vendredi : 18h-18h45
Samedi: 12h30-13h15
Dimanche : 10h30-11h15

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 11h-11h45
Lundi : 17h30-18h15
Mardi : 19h30-20h15
Mercredi : 10h-10h45
Mercredi : 12h15-13h
Mercredi : 18h30-19h15
Vendredi : 11h-11h45
Vendredi : 19h30-20h15
Samedi : 11h30-12h15
Dimanche : 9h30-10h15 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h15 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

Full Body Training

Full Body Training

Descriptif

Pratiquez des exercices de culture physique à poids de corps ou avec de petits matériels (élastique, ballon paille…). Cours de gym d’entretien général accessible à tous.

Jour(s), Horaire

Lundi : 20h-20h45
Mardi : 11h-11h45
Mardi : 18h-18h45
Jeudi : 12h15-13h
Jeudi : 18h30-19h15
Vendredi : 18h30-19h15
Samedi : 10h-10h45
Dimanche : 10h-10h45

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Circuit Training

Circuit Training

Descriptif

Séance conçue à partir d’un ensemble d’ateliers sollicitant différentes parties du corps. L’enchaînement des exercices en fait également un très bon cours cardio.

Jour(s), Horaire

Mardi : 17h30-18h15
Jeudi : 11h-11h45
Vendredi : 12h30-13h15
Dimanche : 11h30-12h15

Coût du cours

1 Unité

Creative design from the South

Get in touch with us!