essai gratuit

Free Weight Coaching

Free Weight Coaching

Descriptif

Le cours de Free Weight Coaching permet de découvrir et progresser en musculation à poids libre. Dans le cadre d’un cours en petit groupe (6 personnes maximum) nous étudierons les différentes méthodes qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Gain de force, de volume ou renforcement musculaire, tout est mis à la portée du pratiquant, avec un coach présent en permanence pour vous corriger, relever vos résultats et adapter la séance selon le niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h-20h
Dimanche : 11h-12h

Coût du cours

2 unités

Voir la vidéo

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Descriptif

Yoga doux à la portée de tous, alliant travail sur le souffle, relaxation et étirements. Le rythme du cours permet à chacun de trouver son tempo dans les postures et de relâcher les tensions en profondeur.

Jour(s), Horaire

Lundi : 10h-11h
Lundi : 11h-12h

Coût du cours

1 Unité

Stability

Stability

Descriptif

Améliorez votre équilibre et votre maintien corporel, tout en renforçant vos muscles profonds et stabilisateurs. Vous utiliserez différents accessoires : swiss ball, gliding, pads… un cocktail détonnant pour mettre au défi votre équilibre et améliorer votre gainage.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h-8h30
Jeudi : 12h15-12h45
Jeudi : 17h30-18h30
Vendredi : 8h30-9h
Dimanche : 11h-12h

Coût du cours

0,5 U/30 min – 1U/1h

Bike Coaching

Bike Coaching

Descriptif

Cours de vélo indoor en petits groupes dans lequel la proximité avec le coach vous apporte un suivi garantissant un maximum de résultats, tout en protégeant vos articulations. Fréquence cardiaque, cadence, puissance… l’entraînement est adapté à chacun, afin d’apprendre ou de se perfectionner.

Jour(s), Horaire

Mardi : 18h30-19h15
Jeudi : 18h30-19h15
Dimanche : 11h30-12h15

Coût du cours

2 Unités

Yoga

Yoga

Descriptif

Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Ces techniques utilisent des postures physiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

Jour(s), Horaire

Samedi : 10h-11h
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 11h30-12h30

Coût du cours

1 Unité

Yoga

Yoga

Descriptif

Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Ces techniques utilisent des postures physiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

Jour(s), Horaire

Samedi : 10h-11h
Dimanche : 10h30-11h30
Dimanche : 11h30-12h30

Coût du cours

1 Unité

Stability 30′

Stability 30′

Descriptif

Améliorez votre équilibre et votre maintien corporel, tout en renforçant vos muscles profonds et stabilisateurs. Vous utiliserez différents accessoires : swiss ball, gliding, pads… un cocktail détonnant pour mettre au défi votre équilibre et améliorer votre gainage.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h-8h30
Jeudi : 12h15-12h45
Jeudi : 17h30-18h30
Vendredi : 8h30-9h
Dimanche : 11h-12h

Coût du cours

0,5 U/30 min – 1U/1h

Fit & Move

Fit & Move

Descriptif

Dépensez-vous dans ce cours chorégraphié, alliant renforcement musculaire et cardio ! Le Fit & Move permet de se tonifier et de se défouler, tout en s’amusant sur des rythmes entraînants. Si vous souhaitez brûler des calories dans une ambiance unique, n’hésitez plus.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h45-13h30
Mardi : 20h-21h
Dimanche : 10h30-11h30

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Gym Douce

Gym Douce

Descriptif

Idéal pour les personnes qui ont envie de tonifier leur corps en douceur. Les exercices proposés préservent les articulations, la colonne vertébrale, les épaules, et sollicitent de façon modérée votre système cardio-vasculaire.

Jour(s), Horaire

Lundi : 10h-11h
Mardi : 8h30-9h
Jeudi : 9h30-10h30
Samedi : 12h-13h

Coût du cours

1h=1 Unité / 1/2h=0,5 Unité

Pilates

Pilates

Descriptif

Méthode de gymnastique douce permettant de rééquilibrer le corps, d’améliorer le maintien de la colonne vertébrale, de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

Jour(s), Horaire

Lundi : 9h-10h
Lundi : 15h30-16h30
Lundi : 18h30-19h30
Mardi : 11h-12h
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 8h-9h
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 15h-16h
Mercredi : 20h-21h
Jeudi : 10h-11h
Jeudi : 11h30-12h30
Jeudi : 18h30-19h30
Jeudi : 20h30-21h30
Vendredi : 11h-12h
Vendredi : 19h-20h
Samedi : 11h-12h (niv 1)
Samedi : 13h-14h (niv 2)
Dimanche : 9h30-10h30 (niv 2)
Dimanche : 12h30-13h30 (niv 1)

Coût du cours

1 Unité

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