essai gratuit

Free Weight Coaching

Free Weight Coaching

Descriptif

Le cours de Free Weight Coaching permet de découvrir et progresser en musculation à poids libre. Dans le cadre d’un cours en petit groupe (6 personnes maximum) nous étudierons les différentes méthodes qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Gain de force, de volume ou renforcement musculaire, tout est mis à la portée du pratiquant, avec un coach présent en permanence pour vous corriger, relever vos résultats et adapter la séance selon le niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h-20h
Dimanche : 11h-12h

Coût du cours

2 unités

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Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi 20h-20h45
Mardi : 19h15-20h
Mercredi : 20h15-21h
Jeudi : 19h15-20h
Dimanche : 13h-13h45

Coût du cours

2 Unités

HIIT

HIIT

Descriptif

Vous souhaitez avoir des résultats rapides et ne craignez pas les entraînements intenses ? Le HIIT est le cours qu’il vous faut ! La combinaison d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire permet un travail à haute intensité, consommant jusqu’à trois fois plus de calories que lors d’un programme classique. Alors, ready to burn ?

Jour(s), Horaire

Mercredi : 17h45-18h30
Jeudi : 12h45-13h30
Jeudi : 20h-20h45
Samedi : 14h15-15h

Coût du cours

1 Unité

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Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Mercredi : 11h15-12h15
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h-20h
Vendredi : 11h-12h
Samedi: 13h-14h
Dimanche : 10h-11h

Coût du cours

1 Unité

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Boxe Girly

Boxe Girly

Descriptif

Cours de boxe « light contact » réservé aux femmes.

Mesdames, enfilez vos gants et venez vous défouler dans un cours encadré, utilisant des techniques pieds/poings.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 19h-20h

Coût du cours

1 Unité

Boxe Coaching

Boxe Coaching

Descriptif

Découvrez l’entraînement Boxe de référence : 1 coach pour 6 élèves. Tout en apprenant technique et justesse, venez vous dépenser et évacuer le stress du quotidien en toute sécurité. Aucun contact entre les élèves.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h-19h
Lundi : 21h-22h
Mardi : 12h45-13h45
Mardi : 20h-21h
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 18h-19h
Jeudi : 20h-21h
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 20h-21h
Samedi : 13h-14h
Dimanche : 12h-13h

Coût du cours

2 Unités

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Cross Training

Cross Training

Descriptif

Méthode d’entraînement complet, principalement utilisé pour la préparation physique des pompiers ou des sportifs professionnels, le Cross Training permet de développer les qualités physiques essentielles : force, puissance, résistance, endurance, coordination, équilibre.
Rassurez-vous, nos coachs rendent ces séances accessibles au plus grand nombre.

Jour(s), Horaire

Lundi : 20h-21h
Mardi : 16h30-17h30
Mardi : 19h-20h
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 19h30-20h30
Samedi : 10h-11h
Samedi : 12h-13h

Coût du cours

1 Unité

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