essai gratuit

Free Weight Coaching

Free Weight Coaching

Descriptif

Le cours de Free Weight Coaching permet de découvrir et progresser en musculation à poids libre. Dans le cadre d’un cours en petit groupe (6 personnes maximum) nous étudierons les différentes méthodes qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Gain de force, de volume ou renforcement musculaire, tout est mis à la portée du pratiquant, avec un coach présent en permanence pour vous corriger, relever vos résultats et adapter la séance selon le niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h00-20h00
Dimanche : 11h00-12h00

Coût du cours

2 unités

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi 20h-20h45
Mardi : 19h15-20h00
Mercredi : 20h15-21h00
Jeudi : 19h15-20h00
Dimanche : 13h00-13h45

Coût du cours

2 Unités

HIIT

HIIT

Descriptif

Vous souhaitez avoir des résultats rapides et ne craignez pas les entraînements intenses ? Le HIIT est le cours qu’il vous faut ! La combinaison d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire permet un travail à haute intensité, consommant jusqu’à trois fois plus de calories que lors d’un programme classique. Alors, ready to burn ?

Jour(s), Horaire

Mercredi : 17h45-18h30
Jeudi : 12h45-13h30
Jeudi : 20h00-20h45
Samedi : 14h15-15h00

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Mercredi : 11h15-12h15
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h00-20h00
Vendredi : 11h00-12h00
Samedi: 13h00-14h00
Dimanche : 10h00-11h00

Coût du cours

1 Unité

Boxe Girly

Boxe Girly

Descriptif

Cours de boxe « light contact » réservé aux femmes.

Mesdames, enfilez vos gants et venez vous défouler dans un cours encadré, utilisant des techniques pieds/poings.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 19h00-20h00

Coût du cours

1 Unité

Boxe Coaching

Boxe Coaching

Descriptif

Découvrez l’entraînement Boxe de référence : 1 coach pour 6 élèves. Tout en apprenant technique et justesse, venez vous dépenser et évacuer le stress du quotidien en toute sécurité. Aucun contact entre les élèves.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Lundi : 21h00-22h00
Mardi : 12h45-13h45
Mardi : 20h00-21h00
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 18h00-19h00
Jeudi : 20h00-21h00
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 20h00-21h00
Samedi : 13h00-14h00
Dimanche : 12h00-13h00

Coût du cours

2 Unités

Voir la vidéo

Cross Training

Cross Training

Descriptif

Méthode d’entraînement complet, principalement utilisé pour la préparation physique des pompiers ou des sportifs professionnels, le Cross Training permet de développer les qualités physiques essentielles : force, puissance, résistance, endurance, coordination, équilibre.
Rassurez-vous, nos coachs rendent ces séances accessibles au plus grand nombre.

Jour(s), Horaire

Lundi : 20h00-21h00
Mardi : 16h30-17h30
Mardi : 19h00-20h00
Mercredi : 12h45-13h45
Mercredi : 19h30-20h30
Samedi : 10h00-11h00
Samedi : 12h00-13h00

Coût du cours

1 Unité

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