essai gratuit

Burn 30′

Burn 30′

Descriptif

Un cours de 30 minutes à très haute intensité, avec des mouvements techniques, qui permet de dépasser ses limites. Cette activité requiert une bonne condition physique car elle est exigeante, tant au niveau musculaire que cardiovasculaire. Résultat : un corps tonifié et un maximum de calories brulées en un minimum de temps !

Jour(s), HoraireMercredi : 20h00-20h30
Samedi : 11h30-12h00

Coût du cours

1 Unité

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Mardi : 19h15-20h00 jusqu’au 23/07 inclus
Jeudi : 19h30-20h15 jusqu’au 23/07 inclus

Coût du cours

2 Unités

HIIT

HIIT

Descriptif

Vous souhaitez avoir des résultats rapides et ne craignez pas les entraînements intenses ? Le HIIT est le cours qu’il vous faut ! La combinaison d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire permet un travail à haute intensité, consommant jusqu’à trois fois plus de calories que lors d’un programme classique. Alors, ready to burn ?

Jour(s), Horaire

Mercredi : 17h45-18h30
Jeudi : 20h00-20h45

Coût du cours

1 Unité

Voir la vidéo

Free Weight

Free Weight

Descriptif

Accédez à l’univers de la musculation en toute sécurité dans ce cours en petits groupes. Haltères, barres olympiques, travail à poids de corps. Nous vous enseignerons les techniques et mouvements de base pour vous donner les moyens de vous dépasser.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Mardi : 20h45-21h45
Mercredi : 11h15-12h15
Mercredi : 12h30-13h30
Jeudi : 16h30-17h30
Jeudi : 19h00-20h00
Vendredi : 11h00-12h00 jusqu’au 26/07
Samedi: 13h00-14h00
Dimanche : 10h00-11h00

Coût du cours

1 Unité

Boot Camp

Boot Camp

Functional Training

Functional Training

Descriptif

Optimiser votre entraînement et développer une silhouette harmonieuse en stimulant les chaînes musculaires dans leur globalité. Utilisant des sangles de suspension et des élastiques, ce cours vous permettra de gagner en force et en mobilité.

Jour(s), Horaire

Lundi : 12h30-13h15
Lundi : 19h15-20h00 jusqu’au 22/07 inclus
Mardi : 11h30-12h15
Mardi : 20h00-20h45
Mercredi : 18h15-19h
Jeudi : 08h00-08h30
Vendredi : 12h00-12h45
Vendredi : 17h45-18h30 jusqu’au 19/07 inclus
Samedi : 16h00-16h45 jusqu’au 13/07 inclus
Dimanche : 11h00-11h45

Coût du cours

1 Unité

Boxe Girly

Boxe Girly

Descriptif

Cours de boxe « light contact » réservé aux femmes.

Mesdames, enfilez vos gants et venez vous défouler dans un cours encadré, utilisant des techniques pieds/poings.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 19h00-20h00

Coût du cours

1 Unité

Boxe Training

Boxe Training

Descriptif

Enfilez vos gants et venez vous défouler dans un cours collectif de boxe « light contact » encadré, alternant techniques pieds/poings, travail d’opposition et renforcement musculaire.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 12h45-13h45
Samedi : 13h00-14h00 jusqu’au 13/07 inclus

Coût du cours

1 Unité

Boxe Coaching

Boxe Coaching

Descriptif

Découvrez l’entraînement Boxe de référence : 1 coach pour 6 élèves. Tout en apprenant technique et justesse, venez vous dépenser et évacuer le stress du quotidien en toute sécurité. Aucun contact entre les élèves.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h00-19h00
Lundi : 21h00-22h00 jusqu’au 15/07 inclus
Mardi : 12h30-13h30
Mardi : 19h00-20h00
Mercredi : 20h30-21h30
Jeudi : 18h00-19h00
Jeudi : 20h00-21h00
Vendredi : 12h30-13h30 jusqu’au 05/07 inclus
Vendredi : 20h00-21h00 jusqu’au 05/07 inclus
Samedi : 12h00-13h00
Dimanche : 11h45-12h45 uniquement le 04/08
Dimanche : 12h00-13h00 jusqu’au 28/07 inclus

Coût du cours

2 Unités

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Cross Training

Cross Training

Descriptif

Méthode d’entraînement complet, principalement utilisé pour la préparation physique des pompiers ou des sportifs professionnels, le Cross Training permet de développer les qualités physiques essentielles : force, puissance, résistance, endurance, coordination, équilibre.
Rassurez-vous, nos coachs rendent ces séances accessibles au plus grand nombre.

Jour(s), Horaire

Lundi : 20h00-21h00
Mercredi : 19h00-20h00
Samedi : 10h30-11h30
Samedi : 14h00-15h00

Coût du cours

1 Unité

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