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Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h15-19h00
Mercredi : 19h30-20h15
Samedi : 12h00-12h45

Coût du cours

2 Unités

Bike Coaching

Bike Coaching

Descriptif

Cours de vélo indoor en petits groupes dans lequel la proximité avec le coach vous apporte un suivi garantissant un maximum de résultats, tout en protégeant vos articulations. Fréquence cardiaque, cadence, puissance… l’entraînement est adapté à chacun, afin d’apprendre ou de se perfectionner.

Jour(s), Horaire

Mardi : 18h30-19h15
Jeudi : 18h30-19h15
Dimanche : 11h30-12h15

Coût du cours

2 Unités

Training

Training

Descriptif

Un cours collectif complet et efficace, mêlant travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire, sur les différents appareils des Espaces Jungle et Playground.

Jour(s), Horaire

Lundi : 11h00-12h00
Lundi : 16h30-17h30
Mardi : 09h00-10h00
Mercredi : 10h30-11h30
Mercredi : 13h15-13h45
Mercredi : 16h00-17h00
Vendredi : 10h00-11h00
Vendredi : 16h30-17h30
Dimanche : 09h30-10h30

Coût du cours

0.5U/30min – 1U/1H

Rameur

Rameur

Descriptif

C’est, pour nous, l’appareil cardio le plus complet. Bénéficiez des nombreux avantages d’un exercice physique qui a fait ses preuves depuis plus de trente ans. D’un usage occasionnel ou intensif, le rameur vous permettra de reproduire les gestes de l’aviron sans craindre de vous mouiller.

 

(Équipement Technogym)

 

Jour(s), Horaire

Lundi – Jeudi : 07h45-23h00
Vendredi : 07h45-21h30
Samedi : 08h45-18h00
Dimanche : 09h00-14h00

Coût du cours

1 H = 1 Unité

Bike

Bike

Descriptif

Prêt à supporter les efforts les plus intenses ? Ce vélo indoor vous procurera les sensations de pédalage les plus réalistes. Équipé de pédales automatiques et compatible avec les meilleures ceintures cardio, rien ne pourra freiner votre progression.

 

(Équipement Technogym)

 

Jour(s), Horaire

Lundi – Jeudi : 07h45-23h00
Vendredi : 07h45-21h30
Samedi : 08h45-18h00
Dimanche : 09h00-14h00

Coût du cours

1 H = 1 Unité

SkiErg

SkiErg

Descriptif

Nouveau venu dans l’univers cardio, il a été spécifiquement développé pour vous permettre de retrouver les sensations du ski de fond. Chaque séance sollicitera vos jambes, ainsi que la partie supérieure de votre corps, et vous offrira une excellente activité cardio-vasculaire.

 

(Équipement Concept 2)

 

 

Jour(s), Horaire

Lundi – Jeudi : 07h45-23h00
Vendredi : 07h45-21h30
Samedi : 08h45-18h00
Dimanche : 09h00-14h00

Coût du cours

1 H = 1 Unité

Dual Pulley

Dual Pulley

Descriptif

Construisez vos séances de musculation à votre guise. Tonus, équilibre, puissance… reproduisez les cours 100% coaching ou laissez libre cours à votre imagination, afin de créer un entraînement musculaire complet et ludique. Tout est possible !

 

(Équipement Technogym)

 

Jour(s), Horaire

Lundi – Jeudi : 07h45-23h00
Vendredi : 07h45-21h30
Samedi : 08h45-18h00
Dimanche : 09h00-14h00

Coût du cours

1 H = 1 Unité

Recline

Recline

Descriptif

Idéal pour ceux qui souhaitent plus de confort, les machines Recline offrent une alternative au cyclisme traditionnel pour toute personne à la recherche d’une activité cardio-vasculaire modérée.

 

(Équipement Technogym, ceinture Polar, capteur de fréquence cardiaque, port USB, dock Apple, Internet, jeux…)

 

Jour(s), Horaire

Lundi – Jeudi : 07h45-23h00
Vendredi : 07h45-21h30
Samedi : 08h45-18h00
Dimanche : 09h00-14h00

Coût du cours

1 H = 1 Unité

Vario

Vario

Descriptif

Le Crosstrainer nouvelle génération, qui vous permet de réaliser plusieurs mouvements sur une seule machine : step, elliptique, foulée grande amplitude ? À vous de choisir, les pédales et les leviers bougent quand et comme vous le souhaitez.
Entraînez l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre coordination et votre rythme.

 

(Équipement Technogym, ceinture Polar, capteur de fréquence cardiaque, port USB, dock Apple, Internet, jeux…)

 

Jour(s), Horaire

Lundi – Jeudi : 07h45-23h00
Vendredi : 07h45-21h30
Samedi : 08h45-18h00
Dimanche : 09h00-14h00

Coût du cours

1 H = 1 Unité

Wave

Wave

Descriptif

Mesdames, cette machine est faite pour vous !
Grâce à un mouvement proche du patinage, vous tonifierez l’ensemble des muscles de la jambe, les fessiers, ainsi que les principaux muscles stabilisateurs du corps (ceintures abdominale et lombaire).
Renforcez vos muscles et vos ligaments, tout en prévenant les blessures et les problèmes futurs.

 

(Équipement Technogym, ceinture Polar, capteur de fréquence cardiaque, dock Apple)

 

Jour(s), Horaire

Lundi – Jeudi : 07h45-23h00
Vendredi : 07h45-21h30
Samedi : 08h45-18h00
Dimanche : 09h00-14h00

Coût du cours

1 H = 1 Unité

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