essai gratuit

Danse Classique

Danse Classique

Descriptif

Expression dansée du ballet, vous apprendrez les techniques de base qui conduiront à l’aisance du geste. La danse classique vous permettra de développer souplesse, grâce et maintien. Une discipline exigeante qui tonifiera en profondeur vos muscles et vous permettra d’acquérir une belle posture.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 20h30-21h30

Coût du cours

1 Unité

Free Weight Coaching

Free Weight Coaching

Descriptif

Le cours de Free Weight Coaching permet de découvrir et progresser en musculation à poids libre. Dans le cadre d’un cours en petit groupe (6 personnes maximum) nous étudierons les différentes méthodes qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Gain de force, de volume ou renforcement musculaire, tout est mis à la portée du pratiquant, avec un coach présent en permanence pour vous corriger, relever vos résultats et adapter la séance selon le niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 19h-20h
Dimanche : 11h-12h

Coût du cours

2 unités

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Boxe Kids

Boxe Kids

Descriptif

Un cours de boxe « light contact » avec une pédagogie adaptée à un jeune public, regroupant enseignement technique et renforcement musculaire spécifique.

Jour(s), Horaire

Mercredi : de 17h00 à 18h00 (8 ans et +).

Coût du cours

280€ l’année + 20€ d’adhésion
+200€ la deuxième activité

Danse Kids

Danse Kids

Descriptif

Le cours idéal pour apprendre à coordonner ses mouvements, à développer son sens du rythme et son expression corporel. Les enfants partent à la découverte de différents styles de danse et sont amenés à realiser des chorégraphies pour stimuler et développer leur créativité.

Jour(s), Horaire

Mercredi : 16h00-17h00 (6-8 ans)
Mercredi : 17h00-18h00 (8-12 ans)

Coût du cours

280€ l’année + 20€ d’adhésion
+200€ la deuxième activité

Modern Jazz Kids

Modern Jazz Kids

Descriptif

Un cours idéal pour faire ses premiers pas – de danse ! – dans le Modern Jazz.

Jour(s), Horaire

Mardi : de 18h00 à 19h00 (10 ans et +).

Coût du cours

280€ l’année + 20€ d’adhésion
+200€ la deuxième activité

Stability

Stability

Descriptif

Améliorez votre équilibre et votre maintien corporel, tout en renforçant vos muscles profonds et stabilisateurs. Vous utiliserez différents accessoires : swiss ball, gliding, pads… un cocktail détonnant pour mettre au défi votre équilibre et améliorer votre gainage.

Jour(s), Horaire

Lundi : 8h-8h30
Jeudi : 12h15-12h45
Jeudi : 17h30-18h30
Vendredi : 8h30-9h
Dimanche : 11h-12h

Coût du cours

0,5 U/30 min – 1U/1h

Cardio Coaching

Cardio Coaching

Descriptif

Cours encadré en petit groupe (max 6 personnes) pour s’initier ou se perfectionner au travail cardiovasculaire. Découvrez le coaching sur machines pour se dépasser et relever de nouveaux défis. Nos coachs permettent à chacun de progresser et de repousser ses limites par le biais de méthodes variées. Travail fractionné, pente, résistance, course poursuite… un travail cardiovasculaire intense mais adapté au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h15-19h
Mercredi : 19h30-20h15
Samedi : 12h-12h45

Coût du cours

2 Unités

Fitness Ballet

Fitness Ballet

Descriptif

Un mix de danse classique et de fitness pour sculpter votre corps. Pointe, demi-pointe, jambe tendue, battement… ces mouvements permettent un entraînement ludique mais néanmoins efficace sur les muscles posturaux, les abdominaux et les fessiers. Les mouvements s’enchaînent à une cadence soutenue, faisant également de cette discipline un véritable entraînement cardio. Au-delà du travail de renforcement musculaire, le fitness ballet vous permettra d’acquérir un port altier digne d’une ballerine.

Jour(s), Horaire

Mardi : 19h-20h
Samedi : 13h-14h

Coût du cours

1 Unité

Run Coaching

Run Coaching

Descriptif

Envie de progresser en course à pieds ou d’améliorer votre chrono ? Nous vous proposons une séance en petits groupes, sous l’œil expert de nos coachs. Apprentissage technique, développement des qualités physiques… les séances sont adaptées et personnalisées au niveau de chacun.

Jour(s), Horaire

Lundi 20h-20h45
Mardi : 19h15-20h
Mercredi : 20h15-21h
Jeudi : 19h15-20h
Dimanche : 13h-13h45

Coût du cours

2 Unités

Bike Coaching

Bike Coaching

Descriptif

Cours de vélo indoor en petits groupes dans lequel la proximité avec le coach vous apporte un suivi garantissant un maximum de résultats, tout en protégeant vos articulations. Fréquence cardiaque, cadence, puissance… l’entraînement est adapté à chacun, afin d’apprendre ou de se perfectionner.

Jour(s), Horaire

Mardi : 18h30-19h15
Jeudi : 18h30-19h15
Dimanche : 11h30-12h15

Coût du cours

2 Unités

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