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Planification Free Weight – Mars

Découvrez le programme de vos cours de Free Weight en mars et organisez dès maintenant vos séances de musculation !

Au menu : HAUT du corps – BAS du corps

  • HAUT : Pectoraux, dos, bras, épaules … (force, endurance…)
  • LEGS : Cuisses, fessiers, mollets … (force, endurance…)

Et pour voir un aperçu de ce cours, cliquez ici !

Atelier Vinyasa Yoga

Atelier Vinyasa Yoga

Descriptif

Vinyasa signifie « respiration et principe de circulation du souffle ». Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique, basé sur l’enchaînement de mouvements initié et harmonisé par la respiration. Un travail exigeant sur les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant et en se connectant avec le souffle. Un break puissant et énergisant dans votre journée.

Jour(s), Horaire

Mardi : 19h15-20h15 niv 2
Mardi : 20h30-21h30 niv 1

Coût du cours

2 Unités

Découvrez l’Atelier et ses nouveaux cours

Découvrez l’Atelier Re-Corps, un nouveau lieu dédié aux disciplines « zen ».

Situé juste à côté du Club dans la cour, vous pouvez y retrouver des cours de Yoga et de Méditation en petits groupes (2 unités par cours).

Ces activités sont accessibles aux forfaits Liberté, Privilège et Full Access. Les détenteurs d’un forfait Starter et Intense pourront y accéder en complétant leur forfait avec un abonnement Liberté. Il faudra alors ajouter 1 unité lors de la réservation. N’hésitez pas à demander conseil à l’accueil.

Ces cours s’ajoutent au planning actuel, et sont disponibles à la réservation dans votre espace membre.

Voici la liste des premiers cours qui ont lieu dans ce nouveau lieu :

Lundi 
18h30-19h30 : Ashtanga Yoga
19h30-20h30 :  Ashtanga Yoga
20h45-21h45 : Yin/Yang Yoga

Mardi 
19h15-20h15 : Vinyasa Yoga – niv 2

20h30-21h30 :  Vinyasa Yoga – niv 1

Mercredi
18h30-19h30 : Yoga Restauratif

Jeudi
19h45-20h45 : Yin Yoga

Dimanche
10h-11h : Méditation
11h15-12h15 : Kundalini Yoga

Atelier Méditation

Atelier Méditation

Descriptif

Cours explorant des techniques de méditation accessibles à tous, avec quelques postures de yoga en début de cours pour préparer le corps à l’assise et des exercices de respiration pour préparer le mental.

Jour(s), Horaire

Dimanche : 10h-11h

Coût du cours

2 Unités

Atelier Vinyasa Yoga

Atelier Vinyasa Yoga

Descriptif

Vinyasa signifie « respiration et principe de circulation du souffle ». Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique, basé sur l’enchaînement de mouvements initié et harmonisé par la respiration. Un travail exigeant sur les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant et en se connectant avec le souffle. Un break puissant et énergisant dans votre journée.

Jour(s), Horaire

Mardi : 19h15-20h15 niv 2
Mardi : 20h30-21h30 niv 1

Coût du cours

2 Unités

Atelier Yin/Yang Yoga

Atelier Yin/Yang Yoga

Descriptif

Cours qui allie le côté dynamique du Vinyasa, avec une pratique yin plus douce et introspective.

Jour(s), Horaire

Lundi : 20h45-21h45

Coût du cours

2 Unités

Atelier Yoga Restauratif

Atelier Yoga Restauratif

Descriptif

Le yoga restauratif, un style de yoga doux et lent pour enfin prendre le temps de vous détendre. Pratique très douce permettant de restaurer et d’harmoniser l’organisme, notamment le système nerveux pour favoriser la récupération profonde et la détente.
Ainsi, votre mental est apaisé et votre corps relâché.
il s’agit de l’un des remèdes le plus efficaces pour lutter contre le stress chronique mais aussi les états dépressifs et les douleurs chroniques.

Jour(s), Horaire

Mercredi : 18h30-19h30

Coût du cours

2 Unités

Atelier Yin Yoga

Atelier Yin Yoga

Descriptif

Le Yin Yoga est une discipline douce qui s’inspire du Hatha Yoga traditionnel.
Le Yin représente l’immobilité (contrairement au Yang qui représente le mouvement),  l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative, dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissus.
Concrètement, le Yin Yoga se traduit par des postures immobiles, stables et confortables,  qui permettent ainsi aux émotions et sensations d’être pleinement ressenties et éprouvées.  Cette discipline favorise la détente, l’équilibre et la mobilité et permet également d’apprendre à faire le vide et se recentrer, dans sa tête comme dans son corps.

Jour(s), Horaire

Jeudi : 19h45-20h45

Coût du cours

2 Unités

Atelier Kundalini Yoga

Atelier Kundalini Yoga

Descriptif

Le Kundalini yoga, selon les enseignements de Yogi Bhajan, est un système global. Il met en relation le corps avec l’esprit ainsi qu’avec leurs différents réseaux d’énergie. C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées  » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.

Jour(s), Horaire

Dimanche : 11h15 -12h15

Coût du cours

2 Unités

Atelier Ashtanga Yoga

Atelier Ashtanga Yoga

Descriptif

L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga très dynamique, incluant la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.
Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

Jour(s), Horaire

Lundi : 18h30-19h30
Lundi : 19h30-20h30

Coût du cours

2 Unités

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